De lerende docent

In ontmoeting de volgende stap te zetten

Gezien: The willpower challenge.

Mooi, wat doe je als je wilskracht getest wordt en hoe kan je ervoor zorgen dat je vaker kiest voor acties die je langere termijn doel dienen. Over zelfcontrole, discipline dus.

Heb met plezier gekeken/geluisterd en noteer even de 5 dingen die je helpen dat te doen. Je kan de video kijken of het boek lezen voor de details van het onderliggende onderzoek.

  • Zorg voor jezelf: slapen, mediteren, bewegen, voeding (vegan)
  • Vergeef jezelf als er een wilskracht-tegenslag is: erken het gevoel dat hoort bij falen, herinner jezelf eraan dat het menselijk is en bij het proces hoort, en vergeef jezelf.
  • Echt verbinden met je toekomstige zelf.
  • Leer je mislukking voorspellen, onderzoek het proces van mislukken.
  • Leren om “surf the urge” als je in de verleiding bent. Voel de stress en weet dat het overgaat, als bij adem inhouden.

Verder Bericht

Vorige Bericht

Geef een reactie

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

© 2018 De lerende docent

Thema door Anders Norén

%d bloggers liken dit: