De keuze voor de aanschaf van dit boek is het gevolg van een uitnodiging van Simoon Fransen op Facebook (7 juli):
Invitation to join a collective Gong that starts in September. A 100-days ‘awareness-practice-challenge’.
“Gong” is a Chinese word that is often generally translated to mean cultivation. In qigong, martial arts, yoga and other (awareness-)practices, accomplishing a Gong is considered the most effective way to truly change old patterns and integrate new ones. A Gong consists of doing a chosen practice for 100 days, as the maximum benefit will be realized.
The first 40 days are needed to release old physical, mental and emotional patterns/habits. The next 60 days are to establish, integrate and stabilize new supportive and healthy patterns. After 100-days the new patterns easily become part of your new way of being.
We live in a society in which being busy has become the new status quo. We are aware of the benefits of relaxation, rest and practices. But, reality is that many of us find it hard to create a pattern of taking good care of ourself.
The challenge of this Gong is to make a profound start with that. With ‘making habit our friend’ and by doing this together. And it is simple… just choose one particular practice and commit to that one for 100 days.
This doesn’t need to be a long or complicated one. Choose something that suits you. Could be a simple meditation practice of a qigong-practice or journaling each morning…. it is up to you! You can practice anytime you like. Find a time that is best for your schedule and try (only try, be flexible if this isn’t possible) to set that time aside for your daily practice. For me, first thing in the morning is best, I prefer to go out early to enjoy fresh morning-energy but then again; you know what works best for you. So basically there is only one golden rule: you do not skip a day… If this happens, and it happens, you start again with day 1. Oops…
Twee redenen om niet mee te doen op 1 september:
- Ik begin het best met een nieuwe gewoonte in de vakantie. Dan is het al een beetje ingesleten voor het druk wordt 🙂 Dus METEEN was een betere datum voor mij om te beginnen.
- Ik ben het moeten wel een beetje zat. Ik ben al zo vaak met iets begonnen dat ik iedere dag zou doen en gaf dat dan weer op. Was dan teleurgesteld in mezelf. Ik ben hier aan begonnen met het voornemen dit iedere dag te doen. En het is ook ok als het een dagje niet lukt.
De uitnodiging zette me dus wel aan het denken. Wat vind ik op dit moment belangrijk genoeg om iedere dag te doen/oefenen, de dag mee af te sluiten? Het antwoord: dankbaarheid, visueel maken van gedachten, creatief zijn.
En dus kocht ik dit dagboek. Sinds 21 juli teken ik iedere dag “het meest betekenisvolle van die dag” op. Vaak is het lastig kiezen. En dat … stemt dan weer dankbaar.
Voor de eerste tussenopdracht “Top 10 dingen die me het gelukkigst maken” kon ik al mooi inspiratie halen uit de dagaantekeningen. Over een weekje wordt me gevraagd om een “top 5 van de leukste dingen die ik onlangs heb gedaan”. Een neveneffect van deze oefening iedere dag is dus dat ik een nog beter zicht krijg op wat voor mij het leven betekenisvol maakt.